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トータルコンディショニングＴＯＰ >> コラム >> 骨盤、仙骨、尾骨、どれが骨盤！？
第9話 骨盤、仙骨、尾骨、どれが骨盤！？
それほど全国区になった骨盤ですが、その分、骨盤に関しての疑問も出ているようです。私もお客様からよく聞かれるのですが、
「ここは骨盤ですか！？」とか、 「仙骨と骨盤は違うの！？」
という質問を受けることが増えてきました。みなさんが体のことを良く知り始め、様々な用語を聞いておられるので、逆に何が何やらパニックになっているのではないでしょうか？そこで今回は私が骨盤関連の単語をまとめてみたいと思います。まずは一覧表を書きますね！
骨盤 ① 寛骨 Ａ 腸骨 Ｂ 坐骨 Ｃ 恥骨
② 仙骨
③ 尾骨
一覧表にするとこんな感じです。詳しく説明すると、まずは骨盤ですが、これは腰周りの骨を全てまとめて骨盤と読んでいます。その骨盤は。寛骨と、仙骨と、尾骨の3つで構成されています。わき腹の下で触れる骨が寛骨で、おそらくこの寛骨が、みなさんが想像されている骨盤の骨だと思います。
あとは背骨の続きである、土台にもなっている骨が仙骨、さたにその下、背骨の一番下であり、お尻のすぐ上で触れることが出来る骨が尾骨です。仰向けに寝てお尻の骨が地面に当たって痛いというのは、尾骨が飛び出しており、それが地面に当たっているのだと思います。
そして最後に、寛骨を構成しているのが、腸骨、恥骨、坐骨です。この3つは、小さいころは別々の骨として存在しているのですが、大人になると結合して1つの骨になり、寛骨になるそうです。いすに座るとお尻の骨が2箇所当たっていると思うのですが、そこが坐骨です。恥骨は、股の一番下にある部分です。腸骨は、わき腹の下で、手で挟める部分のことです。腸を乗せているから腸骨と呼ばれるそうです。
どうでしょうか？まとめると、骨は①寛骨、②仙骨、③尾骨の3つで、それらをまとめると骨盤といい、寛骨は、腸骨、坐骨、恥骨から構成されているのです。
これを知っていると、インストラクターやトレーナーに
「骨盤を倒しましょう！」 「坐骨で座りましょう！」
と言われたときにイメージしやすいのではないでしょうか！？ これからは骨盤どころか、骨盤前傾、前方回旋、内方腸骨などの単語も出てきかねないので、この辺の名称を知っておくと、ヨガやピラティスにも役立つかも知れませんよ！興味ある方は是非覚えてトレーナーをビックリさせてみてください！
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