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トータルコンディショニングＴＯＰ >> コラム >> パワフルなキックをマスターする！
第7話 パワフルなキックをマスターする！
これは特に現役のサッカー選手、サッカーのコーチをしている人に是非知っておいてほしいと思います。さらに、ゴルフや野球のバッティングなどの、何かで何かを打つ、蹴るようなプレーには参考に出来ると思います。
サッカーのキックでは、大きく二つの要素が求められると思います。それは
ではないでしょうか？ピンチの時に大きく相手チームのディフェンスラインの裏までクリアできれば、効果的な危険回避になりますし、ロベカルのような弾丸ライナーのシュートは大きな武器になります。また、狙ったとことに蹴れればパスミスも減りますし、フリーキックでゴール隅に決めることが出来ます。
そこで今回は、パーソナルトレーナーがお教えしやすい飛距離に絞って話を進めていこうと思います。
飛距離を決める要素はひとつではないのですが、（卒業研究でスローインの飛距離を研究したのですが、筋力から、ボールの初速、飛び出し角度、関節のトルク、角速度まで様々な要因がありました）、今回は分かりやすく、物体Ａ（ボール）と物体Ｂ（蹴り足）の衝突と想定して考えたいと思います。
衝突後の物体の移動速度を考えるには物理的に一種の衝突現象として考え、その公式を使ってみます。更に、ボールが動いてない状態、フリーキックのような状況であれば、よりシンプルにすることが出来ます。その公式とは・・・、
ボールの速度＝ 蹴り足の重さ/蹴り足の重さ＋ボールの重さ×（1＋反発係数）×蹴り足の速度
です！この数字が大きくなれば、ボールの速度が上がるのです！この式で数字を大きくするには
の3つです！これらを大きくすれば良いのです。そうなると、1番の蹴り足の重さはほとんど変えられませんし、2番の反発係数もスパイクの中に鉄板をいれないと反発係数も上がってこないので、結局は3番の蹴り足の振り速度を上げるしかないのです。この式によればボールの速度は蹴り足の速度に比例するので、蹴り足のスピードを2倍に上げることが出来れば、ボールのスピードも2倍にあげることが出来るのです！
足の振りを早く！というのはよく言われていたことかもしれませんが、あらためて振り足の速さの重要性を再確認し、キックの練習に取り組んでみてくださいね！
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