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スクワットの効果を熱く語る！
時代の主流は身体調整エクササイズに！？
最近のフィットネスクラブでは、「骨盤体操」や「バランス調整」などの身体調整エクササイズが人気です。どのフィットネスクラブのスタジオプログラムにも身体調整系のプログラムが組まれており、実際に大勢のお客様が入られています。私のパーソナルトレーニングでも身体調整系のエクササイズを数多く取り入れていますし、身体調整の勉強は一番力をいれて頑張っています。これは今後も続いていくでしょう。
身体調整エクササイズの対極にあるのはベーシックな筋トレ
そんな人気の身体調整系エクササイズとよく比べられるのがスクワットやベンチプレス、デッドリフトといったベーシックな筋トレ種目です。身体調整系のエクササイズが大人気ということは、その反対とも言えるスクワットは、最近はやっている人もあまりみなくなりました。ということはスクワットやベンチプレスなどの種目は、あんまり効果がないのでしょうか？いや、それは違います！これからどんなに身体調整系エクササイズが広まっていっても、決してスクワットの良さが色あせることはありません！
「ベーシック」の上に「応用（身体調整系エクササイズ」がある！
これは何事にも言えるのですが全ては基本（ベーシック）の上に応用があるということです。応用問題が出来るのはいいことです。ぜひとも挑戦してください。しかし、応用問題をやるには基本的な公式などを覚えてないと絶対に出来ません。基本（ベーシックな筋トレ）があればあるほど応用（身体調整系エクササイズ）の効果が出るのです！
スクワットは基本中の基本
そんな基本の中でも最も重要な筋トレがスクワットなのです！キングオブエクササイズとも言われるほどの種目です。これをしっかりやっておかないことには出せる効果も出てこないのです。例えば、スクワットで６０キロを上げられる人が、関節モビリゼーション、ＰＮＦなどでどんなに筋肉を有効に使えるようにしたとしても６０キロ以上は無理なのです。しかし、スクワットで１４０キロ上げられる人が力の半分しか出せなくても７０キロ上げられてしまうのです。これは極端な例ですが、まさしくその通りなので、特にスポーツ選手にはぜひとも知っておいて欲しいのです。
スクワットは老若男女、全ての人にマスターして欲しい！
と言うことなので、これからは皆さんも是非普段のトレーニングに基本的な筋トレ種目、スクワットやデッドリフトを取り入れてみてください。フォームが難しいのでいきなり重たい重さでやる必要はないので、トレーナーに教えてもらって徐々にマスターしていきましょう。今行っている身体調整系エクササイズが悪いわけではなく、これらのテクニックを使わない手はないのですが、それだけでは良い効果は期待出来ないので、大きな筋肉をしっかり鍛えるという基本に基づき、効果的なトレーニングを行なっていきましょう！スクワットラックが人気で、スクワット待ちが見られる日を楽しみにしています！
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