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　その動きの力の源はどこ！？

●動力源を探せ！

スポーツトレーナーやパーソナルトレーナー、もしくはアスレティックトレーナーの方などは、必ず選手のフォームをチェックしていると思います。フォームが出来ているのか！？危険なフォームになっていないか！？などいろんなポイントを動作分析していると思います。そんななか、僕が今一番注目しているのは、「何の力でその動きをしているのか！？」です！つまり、力の源は何かってことですね。

●力の源が分からないと、なにを鍛えていいかわからない

僕が何故そこに注目しているかと言うと、力の源が分からないと（なんでそうなっているのかがわからないと）、何を鍛えていいのか分からないからです。対策が練られないのです。「敵に勝つにはまずは敵を知れ」と一緒ですね。例えば、サッカーボールをより遠くに蹴る時に、なんの力で蹴っているのかが分からないとどうしていいかわからないですよね！？「（とりあえず体幹は重要そうだから）体幹や大きな筋肉を鍛えましょう！」っていうぐらいのアドバイスになると、実際は結構そういう直感で運良くあたってたりしますが（笑）、僕みたいに直感や運がない人は、もっと正確な情報を手に入れないと、最悪、選手にとって必要のないトレーニングをさせる可能性があるのです。

●力の源になりえるものは！？

では、実際に力（動き）の源になるものは何なのでしょうか！？これはもうお分かりの通り、筋肉ですね。筋肉は基本的に骨から骨についていて（骨から骨についていないものもありますが）、その筋肉が縮むことによって骨が引っ張られた結果、体が動くのです。靱帯だとか骨には縮む力がないので体を動かすことは出来ません。よってその動きで使う筋肉、例えばサッカーのキックで膝を伸ばすなら太ももの前の大腿四頭筋を鍛えると膝を伸ばす力が強くなります。しかし、今回僕がいいたいのはこれではありません！

●体を動かす力は筋肉以外にもある！

お気づきの方もいると思いますが、実は体を動かす力は筋肉だけではありません。筋肉はメインではありますがオンリーワンではないのです。例えばピッチングの時、最後に手首が曲がると思うのですが、あれは手首の筋力をメインに使って動かしているんではないですよね！？当然コントロールが必要なので、ゼロではないですが、動力源は他の筋肉にありますよね！？さらには、外からの力、重力もあります。上半身を少し前に傾けるとほっといたら体は前に倒れますが、これは決して腹筋で倒しているわけではないですよね！？プライオメトリクスなどを知っておられる方は筋腱複合体の力学的モデル、直列弾力成分である腱の弾力なども知っておられると思います。このように、筋肉（筋線維）以外にも体を動かす力があるのです！

●全てを合わせて動きを見る！

このように動きを見るのは、とてもたくさんの要素があり、これらを全て見ないと正しい方法がみえてこないのです。動いているところだけが使われている、逆に動いてないところは使われていないとはいいきれません。私もまだまだ未熟であり、とても完璧などとは口が裂けてもいえませんが、こんなことは分からないものと諦めてしまっては進歩はないと思うので、少しでも真相に近づけるよう頑張っていきたいと思います。「なんでバーベルは上に上がったんだろう！？」「なんで腹筋が起き上がれないんだろう！？」のように質問は単純で簡単なのですが、それを掘り下げていくと様々な難解な疑問にぶち当たります。これらを踏まえて「なんでそうなるのか！？（ならないのか！？」を考えていけると、もっと良いトレーナーになれると信じて頑張ります！

スポーツ選手で詳しく知りたいという方は是非一度パーソナルトレーニングを受けてみてください！

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