パーソナルトレーニングで出来ることストレッチ/ペアストレッチ/ パートナーストレッチ

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パーソナルトレーニングで出来る事

パートナーストレッチ

パートナーストレッチとは、普段一人でおこなうセルフストレッチの効果をさらに引き出すために、パートナーであるパーソナルトレーナーがサポートに入るというものです。

体が柔らかい人にも言えることですが、特に体が固い人がストレッチをするときは、ストレッチポジションに体を持っていくときに、どこかの力を使いながらもっていくことになります。しかしそれでは、筋肉が最も伸びる条件の一つである＜全身のリラックス＞をすることがどうしてもできません。筋肉は刺激に必ず反応するので、持つのもやさしく持たなければなりませんし、意識をその筋肉に持っていってもいけません。筋肉に意識をするとどうしても緊張が入りやすくなるのです。それゆえパートナーストレッチが大事になってくるのです。一人で行うときには絶対に得られない伸び感、爽快感を感じることができるでしょう！

もっと柔軟性が必要な方や、腰痛、肩こりがある方にもお勧めです。特に腰痛などを持っている人は、安易に伸ばしやすいところばかりストレッチをかけていては、普段伸ばさないところが（弱点が）ますます強調されてしまい、最悪、状態が悪化することさえあります。そんな方は、是非パートナーストレッチを体感してみてください。お客様の固いところを見つけて、動きや痛みの制限になっているところをピンポイントで伸ばしていきます！

実際、パートナーストレッチを受けてからトレーニングを行えば、当然一人でストレッチを行ってからトレーニングを行うとでは大きな違いがあります。筋肉がしっかり伸びてくれずに縮んだままトレーニングを行うと、効果がまったくでないこともあります。体がスムーズに動かないからです。また、一箇所でも慢性的に硬いところがあれば、そこが動きの中で体を引っ張ってしまい、バランスが崩れたフォームになることはよくあります。ためしに皆さんも一度、自分の体を鏡に写してみてください。意外に左右アンバランスな方も多いのではないでしょうか？そういう方こそ、パートナーストレッチにより大きな効果が得られるので、ぜひパートナーストレッチを体験してみてください！

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