関東　東京でのパーソナルトレーニングはこちらのホームページをご覧ください。ボディメイクを追及しているパーソナルトレーナーです！

パーソナルトレーナーが皆様の普段の疑問にズバリお答えします！ダイエット、トレーニング、サプリメント、何でもお気軽にご相談ください！

運動指導の専門家であるパーソナルトレーナーに出来る雑誌の取材や記事作成に協力させていただきます。またコラボレートイベントのご協力も積極的にやらせていただきます。

パーソナルトレーニングのお申し込みの流れです。まずは一度チェックしてみてください。

パーソナルトレーナーをつけて、パーソナルトレーニングを受けてみたいが、今はまだフィットネスクラブに入会されていない方、ご相談に乗ります！

当サイトのパーソナルトレーナーは

・大阪方面（梅田、難波、心斎橋）

・兵庫方面（神戸、三宮）

でパーソナルトレーニング活動をしています。

関西地区でパーソナルトレーナーをお探しの方は、是非ご相談ください！

お問い合わせはこちらから

東京、埼玉で活動しているパーソナルトレーナーのダイエット情報サイト

東京、埼玉で活動しているパーソナルトレーナーのブログ

トータルコンディショニングＴＯＰ  >>  パーソナルトレーニングの内容  >>  バランスボール

パーソナルトレーニングで出来る事

バランスボールエクササイズ

バランスボールエクササイズは最近では定着してきた人気のあるエクササイズです。写真のようにバランスボールを使い、その上に乗り、ボールの転がりをうまく使ってエクササイズを行うというものです。上記の写真は一例ですが、ボールを利用してのエクササイズはたくさんあります。

　バランスボールはもともとリハビリの道具として開発されたもので、運動が初めてであまり体力に自信のない方はもちろん、高齢者の方や、怪我を持っている方にもお勧めのエクササイズです！一人で行うと、最初はバランスをとるのが難しく、転倒の危険性もありますが、私、パーソナルトレーナーがレベルや状況に応じてマンツーマンでエクササイズをお教えしますので、安心してトレーニングしていただけます。

　さらにはトレーニングに慣れている方にも使っていただけるエクササイズで、ボールの転がりを利用して、普通のマシントレーニングのみでは補いきれない、全身の連動性を鍛えることもできます！上記の写真は、基本的には腹筋のエクササイズなのですが、実際は体前面すべてと体後面すべてを交互に使う、全身的なエクササイズになっています。ゴムボールというアンバランスのなかでエクササイズを行うことによって、普段のトレーニング効果と合わさり、より使える体へとレベルアップしていくことができます。

　私がパーソナルトレーナーになり、一番バリエーションが増えたのは、バランスボールを使ったエクササイズです。つまり、世間ではバランスボールを教える機会が増えてきているということです。まだバランスボールを使ったことがない方も一から丁寧にお教えしますし、バランスボールは自信があるという方にも、面白い使い方や、筋肉の連動性まで考慮した使い方もお教えしますので、是非、ぼくのパーソナルトレーニングで体験してみてください！

• パートナーストレッチ

• バランスボール

• マニュアルレジスタンス

• 有酸素トレーニング

• マシントレーニング

• フリーウエイトトレーニング

• パーソナルトレーニングの一例

パーソナルトレーナーによるダイエット無料相談実施中！

ダイエット、トレーニング、筋トレなどの、普段のフィットネスクラブでの運動に

関する疑問にパーソナルトレーナーがお答えいたします！詳しくは

「パーソナルトレーナーによるダイエット、トレーニングの無料相談開催中！！」

をご覧ください！