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運動指導の専門家であるパーソナルトレーナーに出来る雑誌の取材や記事作成に協力させていただきます。またコラボレートイベントのご協力も積極的にやらせていただきます。

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パーソナルトレーニングの内容

「実際、パーソナルトレーニングを申し込んだら、どんなことをやってくれるの？」

という方のために、ここでトレーニング内容を少しご紹介させていただきます。
当然、お客様の目的によって、トレーニング内容は変わってきます。
ダイエットやシェイプアップが目的の方は、筋力トレーニングと、有酸素運動を行っていきます。
特に筋力トレーニングは様々な方法が出回っており、何を行ったら効率がいいのか分からない方も多いと思います。
そこで、生理学、解剖学、運動学を学んできた私が、その知識をベースに、お客様に合ったメニュー、方法をチョイスして指導させていただきます。

肩こりや腰痛をお持ちの方は、まずは肩こり、腰痛になった原因を探していきます。
湿布などで一時的に痛みが取れたとしても、原因が残っているのであれば、痛みが再発するのは目に見えています。
腰痛になった原因が、猫背姿勢ならば、猫背を改善しなければなりません。
骨盤が左右で歪んでいるのならば、歪みを取り除かなければなりません。
体を良い状態に持っていってこそ、痛みの緩和、解消につながるのです。そのためのチェック、トレーニングなどを指導させていただきます。その方に応じた方法でエクササイズ指導させていただきます。

☆詳しい内容、テクニックが知りたい方はこちらをクリック！

ストレッチ、バランスボール、フリーウエイトトレーニングなど、写真入で詳しくご紹介しています。


＜パーソナルトレーニング＝マンツーマン＞

ならではこそ、出来るトレーニングを行っていきたいと思っています。
「こんな場合はどうなの？」「こんなことはできるの？」などのご質問がありましたら、気軽にメールでご相談してください。
皆様のご連絡をお持ちしております。

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